Comer
de noche engorda
Falso. Este mito
lo llevan a rajatabla todos aquellos que en algún momento de su vida
han tenido que hacer
dieta.
Lo han escuchado decenas de veces: prohibido comer de noche. A partir
de cierta hora nocturna, cerrar la boca y tirar la llave al mar. Tras
una revisión exhaustiva de la literatura científica al respecto,
nuestros investigadores no
encontraron la más mínima evidencia de esta
afirmación.
Comer de noche engorda exactamente igual que comer de día. Este mito
parece ser que nació por un estudio solitario y sin cotejar que
publicaron en Suecia donde afirmaban que encontró que mujeres obesas
dijeron comer más en la noche que las no obesas. La simple realidad
es que las mujeres obesas no son sólo “comedoras nocturnas” sino
en general comen más durante todas las comidas. Lo único cierto es
que la
gente sube de peso porque consume más calorías de las que quema,
así de claro y de rotundo. Si no quieres engordar, no comas. Pero ni
de noche ni de día. Lo sentimos si te hemos fastidiado la ilusión
de dejar esos kilitos de más, cerrando el pico a partir de las 6 de
la tarde.
Si
quieres una figura esbelta, no comas ni de noche ni de día
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